www.taopingwang.org いつも私のルートからフィールドの遊び場でした

健康ボクシング形を得るために女性のための大きなトレーニングです。ボクサーの強さを持っている必要がある速度、持久力と瞬発力の戦いに勝つ。しかしボクシングの利点を利用するためには、リングにホップする必要を提供しているあなたをdontします。そこには無数のジムは、国を越えてボクシングを女性のためのトレーニングを提供します。通常は、トレーニングの最後の1時間の仕事のバッグ、焦点ミットドリル、スキップとメディシンボールエクササイズ。長年にわたって、私のクライアントの多くは、トレーニングの唯一の4週間後には長年にわたって重要な体重減少に気がつきました。ロードワークはあなたの心臓を構築するための素晴らしいと設備を必要とします。それはまたあなたの外側を得て、新鮮な空気を楽しむのを許します。現在、あなたはサインアップジムでそれがお茶のあなたのカップでないならばdontにあります。多くのボクシング訓練装置を必要としません。その代わりに、あなたはロードワークは基本的に混合における柔軟体操とランニングをすることができます。ここではどのようにあなたのボクシングのロードワークのトレーニングの女性のためのいくつかのヒントについて:1。光のウォームアップ前と後ろの腕を円にすることによってを始めてください。2。ウエストの上であなたの手を置いて、あなたのお尻の左と右の円。3。あなたの手をひざの上に、あなたのひざ丸を右に左にします。4。まっすぐにあなたの手をあなたの頭の上に一緒にチルト範囲とあなたのラットを右側に立っています。30秒間保持する。そして反対側を左に傾けます。5。まっすぐ立ってとあなたのつま先に触れると30秒間保持するまで届く。6。空気中の光のパンチで軽いジョギングから始めてください。7。あなたがジョギングを続けて、30秒のペースアップし、定期的なレジュメウエストレベルにあなたのひざを得ます。交互の間の軽いジョギングとひざを30秒ごとにアップします。8。一旦あなたが行っているあなたの突進を行うことができる少し汗を取得します。私は、私の視覚のベンチマークとしてランプのポストを使いたいです。私は、1つのランプを掲示し、次へ突進。私は、次のランプのポストに達するたびに交代。9。それを変更して再び交互光ジョグの間の視覚のベンチマークとして、ランプのポストを用いて全力疾走している。10。いつも私のルートからフィールドの遊び場でした。いくつかのプッシュアップをする私は、遊び場で停止し、音と光のシャドーボクシング。近くの病気のベンチがあるいくつかのトライセップディップを含めるならば。11。クールダウンストレッチとしてあなたのトレーニングを完了します。少なくとも30秒の各々の範囲を持ちます。そこにいるあなた方は、あなたがスリムであなたの体の調子を助ける女性のための基本的なボクシングの道のトレーニング。あなたは、ちょうどあなたが慎重にゆっくりと進行を確認する運動に戻っているならば、覚えています。あなたは、次の世界チャンピオンになるために訓練されている。あなたの体の世話をし、それはあなたの世話をします。著者について:razチャン公認の自衛インストラクター、ブラジルのjiu jitsu開業医とフィットネス企業家。彼はプロの格闘家を教える女性のcardioブートキャンプと自衛隊のセミナーのキックボクシング。彼のプログラムの主な目的は、混合格闘技によってプロの女性のための健康と健康を奨励することである。発見して彼のオンライントレーニングについてのより多くの女性のためのあなたができる女性のブログまたは彼のウェブサイトのためのトレーニングで彼のブログに続いてください:オンラインの記事を発表のためのトレーニング:http://www.articlesnatch.comによる健康:spw68−ectomorphs使用エネルギーの海、じっと座って、彼らの食物をむさぼり食って、寝るのが遅くなると頻繁に緊張と心配した。彼らは体重を見つけるのが難しいのは不思議ではない。、…で:ウィリアム・ベグリーは本当の脂肪と炭水化物に及ぼす切削小屋重量に対するすばらしい方法であるかもしれないが、しかし、これは十分ではありません。あなたが多くの炭水化物をとらないならば、あなたがあなたを保証することができる。worksure:医療事務、また臨床的問題として知られて、人の医師やその他の医療専門家や機知に関与する人が利用すると相互作用する幅広い語です。ちょっと驚き:ニコラス・ヘッジ!あなたがあなたの目を開いて、朝とあなたの愛されるものを順当に飾られた朝コーヒーのカップを持ってきます。素晴らしく聞こえます。そうじゃありませんか?あなたがにおいのためにそれを消費する。チャーリー・ハーン・フィットネスがあなたが切望するものではなく、あなたが出て行くという何と自分のためにそれを得てください。この短い記事は明らかにそうであるあなたのエクサを選択することができることを意味します。あなたはスリムダウンしたいと思うならば、オードリー・l・ラングレー、する最高のものは、脂肪と炭水化物を減らすために、しかし、これはあなたがしなければならないだけのことではありません。あなたが炭水化物を多く消費しないならば、…によってchoudhary harendraクマール君か、新しい市に移転して動くとき、健康の専門家またはあなたの健康問題の世話をするために、経験豊かな医者を見つけることは非常に困難となる。他の理由があります。によって:オンラインショッピングモールによって避けるの群衆goodcontent!たとえあなたが探しているものを、このサイトはそれのすべてを持ちます。ペット用品、スポーツ用品、アパレル、健康と美しさは、produジェイク・ウィンストン:あなたが自然に脂肪高速を失う必要があるとき、ヌエスデラインドさせることができるのと同じくらい非常に10ポンドを失う間、あなたの睡眠において30日間保証の解毒とbodを掃除するときは…。によるm:ケーティマクガイアを持ってあなたが実際に10ポンドを失う恐ろしいと鮮やかな決定をしました、あなたはより良い健康とより多くの自尊心のためにそれをしている。あなたからの両方を得ることができる。

Health Boxing is a great workout for women to get in shape. Boxers need to have strength, speed, endurance, and explosiveness to win fights. However you dont need to hop into the ring to take advantage of the benefits boxing has to offer. There are countless gyms across the country that offers boxing workouts for women. The workouts usually last an hour consisting of bag work, focus mitts drills, skipping, and medicine ball exercises. Many of my clients over the years have noticed significant weight loss over the years after only 4 weeks of training. Roadwork is great for building your cardio and requires no equipment. It also allows you to get outside and enjoy the fresh air. Now you dont have to sign up at a gym if it is not your cup of tea. Many boxing drills do not require equipment. Instead you can do roadwork which is basically running mixed in with calisthenics. Here are some tips on how to begin your boxing roadwork workout for women: 1. Start off with a light warm up by doing arm circles forwards and backwards. 2. Put your hands on waist and circle your hips left then right. 3. Place your hands on your knees and circle your knees to the left then right. 4. Stand straight up with your hands above your head together and tilt to the right to stretch your lats. Hold for 30 seconds. Then tilt to the left to stretch the other side. 5. Keep standing straight and reach down to touch your toes and hold for 30 seconds. 6. Start with a light jog with light punches in the air. 7. As you continue to jog, get your knees up to waist level for 30 seconds then resume regular pace. Alternate between light jogging and knees up every 30 seconds. 8. Once you get a little sweat going you can perform lunges. I like to use lamp posts as my visual benchmark. I lunge to one lamp post then jog to the next. Alternating each time I reach the next lamp post. 9. Change it up again by alternating between light jog to sprinting using the lamp post as the visual benchmark. 10. My route always consists of a field with a playground. I stop at the playground to do some push-ups, crunches and light shadow boxing. If there is a bench nearby Ill include some tricep dips. 11. Finish your workout with a cool down consisting of stretching. Hold each stretch for at least 30 seconds. So there you have it, the basic boxing road workout for women that will help you slim and tone your body. Remember if you are just getting back to exercise make sure you progress slowly and with caution. You are not training to be the next world champion. Take care of your body and it will take care of you. About the Author: Raz Chan is a certified self-defense instructor, Brazilian Jiu-Jitsu practitioner, and fitness entrepreneur. He is a professional martial artist teaching women’s cardio kickboxing boot camps and self-defense seminars. The main goal of his program is to encourage health and wellness for professional women through mixed martial arts. To find out more about his online workout for women you can follow his blog at workout for women blog or his website at: workout for women online Article Published On: http://www.articlesnatch.com – Health By: SPW68 – Ectomorphs use up oceans of energy, never sit still, gobble their food, go to bed late and are frequently tense and worried. No wonder they find it difficult to gain weight. A … By: William Begley – It is true that cutting on fats and carbs might be a great way to shed weight, but this isn’t enough. If you will not take plenty of carbohydrates, you can guarantee that your … By: Worksure – Medical affairs, also known as Clinical affairs, is a broad term where the person interacts with physicians and other healthcare professionals who utilizes or are involved wit … By: Nicholas Hedge – Just Wonder! 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